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      疾病信號源自“鞋底”

      舊鞋子不但穿著舒適,還能通過它獨有的特征幫你判斷可能得什么疾病。近日,《印度時報》邀請孟買的足科專家柴坦尼亞?沙阿,幫助我們解讀鞋子磨損處傳遞出來的疾病信號。

      鞋底外側磨損

      正常鞋子的磨損重心在腳跟中間,并可從鞋跟外側看出約4度的傾斜,但如果傾斜大于4度,就說明腳跟外側受力過多,這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側,造成鞋外側磨損突出。

      這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷,長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損,引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓,導致坐立時骨骼的長久疼痛。

      建議:咨詢足科或骨科醫生,進行步態練習,養成正確的走路姿勢,進而讓骨骼結構得到糾正。

      鞋底內側磨損

      如果內側的鞋跟出現明顯的磨損,這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平,在腳掌中部著地時,腳會向內傾斜,導致內側鞋跟磨損突出。

      扁平足使腳部的彈性作用大大降低,讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃,進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。這種走路方式也會導致前骨盆傾斜,進而腰背部疼痛。

      建議:平時進行步伐訓練;并且在鞋內墊上舒適的鞋墊,讓步伐更穩健,身體更輕松。

      大腳趾外側磨損

      大腳趾外側磨損多由于拇外翻造成,即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。走路時,這些患者會傾向于腳跟過早抬起,將過多的壓力施加給大腳趾。

      拇外翻通常是先天造成的,也可能由于腳尖長期朝下伸展造成的,如久坐,經常穿高跟鞋等。拇外翻會造成雞眼、起老繭,并在腳底長黃色死皮。

      建議:在鞋中放雙柔軟的鞋墊,少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子,平時經常緩慢舒展小腿肌肉,活動腳踝,放松跟腱。

      腳趾處磨損

      如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡,說明你的腳掌比較寬大,鞋子又太小。當前腳掌承受的體重不均勻時,腳趾關節變得不穩,從而讓腳變形。此外,鞋子太小還會導致嵌甲或爪形趾。

      建議:平時多穿鞋頭寬松的平底鞋,讓腳趾在鞋內自由活動。

      鞋口磨損

      這種情況多由于鞋子太大造成的,走路時,腳為了適應過大的鞋子,時常摩擦鞋口,造成鞋口內側的磨損。鞋子大,前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加,這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反復摩擦會造成腳跟起泡,足底筋膜炎等,由于前腳掌過度用力,還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。

      建議:合腳舒適是選鞋子的第一要素。

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